Första dagen på kneget och allt har gått som smort och det är roligt att vara ombord igen   

Träningen idag bestod utav 6*500m plus 1km uppvärmning & 1 km nerjogg, allt gick bra men ganska slitsamt och jobbigt dock, men nu vila i morgon   Passet såg ut så här :

1a 500m, tiden 1.38min

2a 500m, tiden 1.41min

3e 500m, tiden 1.40min

4e 500m, tiden 1.46min

5e 500m, tiden 1.45min

6e 500m, tiden 1,43min

Allt utfördes på landsväg och 60sek vila mellan varge intervall   Nu blir  det att se lite tv ffrån divan hållet och njuta utav denna kväll   

Ha en fin kväll på er.

// Christian