Direktlänk till inlägg 9 december 2012
Hello på er !
Nu var det ett tag sedan man satt här och skrev :) det har varit en ganska hysterisk period med jobb, barn , vardagen & annat som tagit tiden Träningen har rullat på under denna tid dock inte på samma nivå då vinterna och kylan slagit till, mycket träning på crosstrainer mm har det blivit istället för löpning men den typen av träning ska ju absolut inte underskattas!!
Jag har nu skaffat ett gymkort som jag nu känner låg helt rätt i tid och kan då köra på löpband under denna skit vinter som jag tycker alla vintrar är Träningen den närmaste månaden kommer jag lägga upp på ca 4-5pass/ vecka med distanspass, intervallpass, kortare snabbpass & även lite styrka.
Idag är det dax för ett första intervallpass och det var ett tag sedan ;) får se vart det slutar hehehe. Passet kommer se ut som nedan:
4*1000
2*500
Jogg 2km
Såja då kör vi då?????!!!
P:s Stava kan jag inte som ni kanske ser på nått ställe här ovan, men det bjuder jag på
Tja Två bra pass på två dagar nu med focus på tuffare banor och mer backar ! :) Igår vart det 9km ute i många backar som verkligen bygger hårdhet och idag vart det 3 km löpning uppför på 15% lutning på löpbandet:) Första dagen på länge som jag ...
Kul läsning från tävlingsledningen !! :) Nästa år satsar vi på mellan 40-50 startande. Det blir lite bättre framförhållning i år.Värt att veta är att det är fantastiskt kuperat. Och det som verkar har "dödat" flest löpare i århar varit terrängen...
Kul läsning från tävlingsledningen !! :) Nästa år satsar vi på mellan 40-50 startande. Det blir lite bättre framförhållning i år.Värt att veta är att det är fantastiskt kuperat. Och det som verkar har "dödat" flest löpare i århar varit terrängen...
Kul kul säger jag Vann Ica-loppet= fick en inbjudan till Blodomsloppet i Hudiksvall den 27e maj Kroppen känns bra så jag kommer starta i detta 5000m lopp ! ca 600 startande i just mitt lopp och bara det blir en utmaning som känns rolig...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 | |||
10 | 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
|||
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||
31 |
|||||||||
|