Ny dag och nya möjligheter !   

Idag när det gäller träningen så ska jag köra ett pass som jag aldrig kört förut och det är ett snabblopp på 4000m och ska försöka hålla ett tempo lite under 4 min/km !!??    vet ej hur det kommer gå men ska bli roligt att testa detta.

Passet:   

* uppvärmning ca 3-4km

* Snabblopp 4000m

* Ner jogg ca 1km

Ja det är v'll bara att stålsätta sig, dricka bra med vatten, inte tänka så mycket , utan låta benen göra jobbet så sköter nog jävulen i mig mitt huvud     

Annars idag blir det lugnt och fint, både Molly och Nikki är hemma idag och senare ska vi åka in till stan för att fixa passen till små sessorna så vi kan åka till Thailand i januari     tjooooohhhhhhhhhhhhhhoooooooooooooooooooooo

// Christian

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tja Två bra pass på två dagar nu med focus på tuffare banor och mer backar ! :) Igår vart det 9km ute i många backar som verkligen bygger hårdhet och idag vart det 3 km löpning uppför på 15% lutning på löpbandet:) Första dagen på länge som jag ...

Kul läsning från tävlingsledningen !! :) Nästa år satsar vi på mellan 40-50 startande. Det blir lite bättre framförhållning i år.Värt att veta är att det är fantastiskt kuperat. Och det som verkar har "dödat" flest löpare i århar varit terrängen...

Kul läsning från tävlingsledningen !! :) Nästa år satsar vi på mellan 40-50 startande. Det blir lite bättre framförhållning i år.Värt att veta är att det är fantastiskt kuperat. Och det som verkar har "dödat" flest löpare i århar varit terrängen...

    Från snabba tider till uthållighet Om ett år kommer det ske en sjuk sak om allt rullar min väg ! Ultramaraton= 7.5 mil löpning ! När inbjudan kom var första tanken, eeee haha, skojar va ? men sen efter lite betänketid så sa ju en av rösterna...

Kul kul säger jag      Vann Ica-loppet= fick en inbjudan till Blodomsloppet i Hudiksvall den 27e maj   Kroppen känns bra så jag kommer starta i detta 5000m lopp ! ca 600 startande i just mitt lopp och bara det blir en utmaning som känns rolig...