Hello på er !

Nu var det ett tag sedan man satt här och skrev :) det har varit en ganska hysterisk period med jobb, barn , vardagen & annat som tagit tiden  Träningen har rullat på under denna tid dock inte på samma nivå då vinterna och kylan slagit till, mycket träning på crosstrainer mm har det blivit istället för löpning men den typen av träning ska ju absolut inte underskattas!!

Jag har nu skaffat ett gymkort som jag nu känner låg helt rätt i tid och kan då köra på löpband under denna skit vinter som jag tycker alla vintrar är Träningen den närmaste månaden kommer jag lägga upp på ca 4-5pass/ vecka med distanspass, intervallpass, kortare snabbpass & även lite styrka.

Idag är det dax för ett första intervallpass och det var ett tag sedan ;) får se vart det slutar hehehe. Passet kommer se ut som nedan:

4*1000

2*500

Jogg 2km

Såja då kör vi då?????!!! 

P:s Stava kan jag inte som ni kanske ser på nått ställe här ovan, men det bjuder jag på